6月 18
先週ドーターちゃんの保育園行事で親子遠足がありました。毎年恒例の円山動物園に園からみんなでバスに乗っておでかけです。お弁当を持っていつもより早い集合に朝からバッタバタの我が家。笑。お天気にも恵まれ楽しい時間をすごさせてもらいました。
さて、昨日のスマイルヨガのテーマは、「バンダ」でした。閉めるという意味です。バンダには大きく３種類、３箇所といった方がいいかな？喉にお腹に肛門です。今回は３番目のムーラバンダを意識してみました。閉めるだけではなく「締め上げる」と、いうことにポイントがあります。このバンダが上達するにつれ行動力が身に付くといわれています。
と、合わせて犬のポーズをやってみました。最初にやった犬と最後の犬の違い。全然ちがったでしょぉ～♪その日の体調が実感しやすい犬のポーズ。メマイや頭痛がある人は無理しないでくださいね。
今回は報告が！A君のママお二人目無事に出産されましたよぉ～☆
6月 16
我が家の小さなポットでいちごが赤く色づきはじめました。いちご前線到来です。本日予定していたいちご狩りが来週２３日月曜日に延期。（みなさんメールは届いてますか？）５月の寒さが相当な打撃だったそうです。
家にいて寒いねぇ～暑いねぇ～と言ってられる私ですが、農家の家の方々はそんなこと言ってられないんですよね。あたりまえに食卓に並ぶ野菜に魚にお肉。大好物のくだもの。毎日ありがたくいただかないとっ☆
では来週１０：３０ってことでヨロシクです。
6月 7
北海道のそこそこ名の知れたケーキ屋さんで、先月からホワイトチョコを使ったロールケーキがどんどん出ているのはご存知ですか？写真は「きのとや」の「北海道ホワイトチョコロール」。
サミットに向けて全世界に北海道のスイーツをPRするこの企画。もちろん全種類食べ歩きをしたいとこですが・・私は眺めるだけ。涙。デパ地下にいくと２・３種類は見つけることができるはず！
6月 3
すっかり新緑に色づいた札幌は、カラスの巣も見えなくなってしまいました。庭に来るすずめ達が小枝を運んで、どうやら巣作りシーズン到来です。
やっと清々しい風が吹いた今日は股関節を強引なほど使ってみました。レッスンが終わった後ワナワナ・・・。笑。
それと、先週じねん先生のレッスンに顔を出させてもらったので覚えたてのゆらゆら体操で体をほぐしてみましたよ☆楽しい呼吸法もあったので、これはまた次回に♪
来週はおしゃべり会。ヨガはお休みです。
＊いちご狩り情報
６／１６（月）にいちご狩りにいきましょぉ～☆１０名集まれば６００円が５００円。集合は１０：３０！
場所はいつもの北広島（羊が丘通りを北広島方向へ進み突き当たりっぽいところを右折。（この辺りから看板が目に付きます）しばらく行くと左に看板があり左折して、右側にあります。）
日程に変更があった場合にはまたご連絡いたします。
5月 27
まだ札幌は寒い日があって、朝はストーブを点けることもあるんです。お昼には清々しいお天気になった今日は、懐かしいメンバーも顔を出し、数年前のスマイルヨガのメンバーばっかりが集まりました。でも、子ども達は大きくなっているので幼稚園や保育園。スマイルヨガも世代交代でベイビー０歳にヨチヨチ１歳がほとんど。この間までベイビーだった２歳がお兄ちゃんに見えます♪
今日の私のテーマは「思いつくままに」でした。だいたいのポーズは決めつつもどうやってそのポーズに入るか、準備ポーズをどうするかなど、自分の体に聞きながら進めてみました。おかげで私の体にはとっても気持ちがよく、終わってからの汗がジンジョウではなかった。笑。久しぶりの方には厳しいポーズもあったかもしれませんがいかがでしたか？
そろそろ６月。恒例のイチゴ狩りのシーズンです♪昨年は行けなかった我が家。今年は家族全員で参加予定。まだ日時は決めていませんが、そろそろですので心の準備にお腹の準備ヨロシクです☆
＊大好きな芝桜。やっぱりこの色が好き。お庭をこの色で埋め尽くしたぁ～い！
5月 26
すっかり報告が遅くなってしまいました。プリンス君の中耳炎に結膜炎に・・悪い菌が彼の体の中で大騒ぎしていました。
５／２０は大雨の中、参加していただきありがとうございます。少しでもスッキリしてもらおうと思いましたが、中耳炎でグズグズのプリンスが一緒だったために、レッスン中もみなさんに触れることが少なく申し訳ない気持ちでいっぱいでした。
肩立ちのポーズをやりました。これはウナジを伸ばすので肩こりには良いポーズ。体を逆さにすることで、時間を逆回しできる効果もあるそうなので、とことんやっていたいポーズですね。
＊チューリップも終わりの時期、また来年。この間お正月が終わったばっかりの気分なのに・・。笑。
5月 13
久しぶりに暖かくなった札幌。私スマイル初のよせ植えに挑戦しています。なぜかマーガレットに心ひかれています。
さて本日のテーマは背筋です。清々しい気持ちでヨガをしてきました。背筋を鍛えようと思うと自然に腹筋を使うらしく、終わってすぐに腹筋がキシキシした私でしたがみなさんはいかがでしたか？牛面のポーズをしてみましたが子育て真っ最中のみなさんには厳しいポーズですねぇ～。腕に肩に股関節に背中に・・・悲鳴を上げてましたね。笑。そんな時は気持ちからごまかしましょう。笑。手はつながったつもり・・・足だってちゃんと組めてるつもり・・・。そしたら気持ちが楽になって胸が少しだけ開いてきます。そうなったら大成功♪また挑戦しましょうね。
＊６月のスマイルヨガ＊
５／２０ １０：００～ヨガ
５／２７ １０：００～ヨガ
６／３ １０：００～ヨガ
６／１０ １０：００～おしゃべり会（ヨガお休み）
６／１７ １０：００～ヨガ
６／２４ １０：００～ヨガ（２F集会室）
