４月１６日。水野ヨガ学院でサンパウロから来られたフェルナンド先生のレッスンに参加さしてきました。２人ペアーになり、胸を開くポーズから腰をねじり・・・どんどん体が柔軟になり効き目が芯に響く感じ。ひさしぶりに体を鍛えてるような、心を鍛えているような。ただただ自分の体だけに集中です。
丹田を意識する強化法という動きが、沖先生のレッスンにはあるんです。数年前に水野ヨガ学院に通っていた頃以来の強化法。昔はしんどかったものが今回は楽にできるではありませんか！
これは２人の子どもと毎日格闘しているおかげです。そりゃー２人抱っこしたり・・。それで買い物持ったり。鍛えられるわけです。腰を痛めがちの私は丹田を意識することで、しばらく腰痛から開放された生活をおくらさせてもらっています。「丹田力」大事ですねぇ～。改めて実感っす。
GW中にあるパパと一緒ヨガでは丹田力UPメニューに決定です♪

お天気が良かった日曜日。お庭に敷物を敷いて大の字に寝てみたら・・やっぱりヨガをしたくなり。笑。真似っこするドーターちゃんの究極ポーズ。笑えるでしょ。あたしは、片足上げたんだけど、足をあげれないっ！って判断したらしく手を上げてました♪
今日のヨガはソケイ部伸ばしです。橋のポーズにサルのポーズ。このソケイ部って、一番やわらかくなりにくいかも？？数年続けても頑固なソケイ部をお持ちのお方が・・。笑。前屈や足の開き方で体の硬さを判断しがちですが、このあたりは続けれさえすれば直ぐにやわらかくなると思うんです。しっかしこの股関節あたりっていうのは難しい部分ですね。いつも悩みます。
サルのポーズは体がスッキリしますね。帰り道自分の体が軽い軽い。みなさんはいかがでしたか？

来週４／２２のスマイルヨガは午後１３：００～になります。お間違えのないように。
次々回５／６は、パパと一緒にヨガです。家族みんなで来てください。パパ分は無料です。（１家族でスタンプ１個）
＊５月のスケジュール
５／６　１０：００～　パパと一緒にヨガ。ご家族でどうぞ。
５／１３　１０：００～　ヨガ
５／２０　１０：００～　ヨガ
５／２７　１０：００～　久しぶりに、なんちゃってパワーヨガ。

今どきの着せ替え人形はマグネット。私はあまり好まなかった着せ替え。確か紙製で肩のところにツメがついていて折って着せ替えして遊ぶもでした。
洋服の内容もドレスからカジュアルなもの、着物までちゃんとセットになっています。ドーターちゃんはこのキセカエBOXを開けると小一時間は、１人で遊んじゃいます。どうやらファッションセンスも磨かれるようで、やたらとブーツを買いたいだの、ドレスのヒラヒラが足りないだの洋服を買うのに注文をつけるように。
自分のお気に入りドレスを着ている時はものすごく気分がいいらしく、誰かに「かわいいねぇ～」なんて言われたいけれど、言われると恥ずかしいらしく、機嫌が悪くなり。。。ほんの少し難しいお年頃です☆

夕方こねた生地を冷蔵庫でじっくり寝かせ、朝オーブンに入れて焼いてみました。ホームベーカリーのベッキーさんが我が家に来てから、楽しすぎて自分でこねなくなってしまいました。たまにはこねてみようと思いイーストを少なめにして作ってみました。ん～一晩寝かせると生地がしっとりして、食べた時もなめらかなパンになるんですって、パン屋さんが言ってたトーリ！上デキです。
しかし少しばかり寝ながらパンのことばっかり考えて寝不足ぎみ・・。朝だってゆっくり眠れず・・でもって昼間に眠くなり。何をしてるんでしょう？笑
本日判明したんですが、プリンス君のアレルギーに小麦が追加されました・・・。トホホ・・。涙。母も小麦を食べるのは１日１度だけに制限。でも、いいこともあって、小麦以外は少しずつですが、アレルギー値が低くなってきているんです。一歩一歩ですが、良くなっていってま～す☆

「ふきのとう」は、雪解けとともに顔を出してくるはずが・・例年より雪が無くなるのが早い今年。なんだかふきのとうも相棒を失ったみたいになんだか淋しげです。
今週のヨガのテーマは背骨トルネードです。ネジってネジって背中のハミニクが消えてしまえばいいのに・・願いを込めて。笑。ねじる時のポイントは、やっぱり目で見るってことだと思います。ねじった時にどこまで自分は背後の景色を見れるようになっているのか？です。
使わない筋肉のせいなのか、万年肩こりのせいなのか、翌日から背中がガチンコチン。僧帽筋を伸ばすことができても縮めようとするのが大変でした。みなさんはいかがでしたか？もう少しのんびり背中伸ばした方がよかったかもしれません。反省です。
明日は寒くなるそうです。首になにか巻いておでかけしましょうね。
＊写真は昆布メカブの三杯酢。私の大大大好物。これがあればいくらでも白メシがハカいきます。（実家ではご飯がいっぱい食べれることを「ハカいくはぁ～」と言います。）これを作るのに出刃包丁でサックリ茹でたメカブをタタキます。この音は私が小さい頃からこの時期聞いていた音。私もこの音をさせるようになりました♪

すっかりお庭の雪もなくなりこの週末は、お庭のお掃除をして「こいのぼり」を外に出しました。実はお雛様と入れ替えで家の中で飾っていたこいのぼり。ハンガーでつるされているより、とっても気持ち良さそうに泳いでくれてます。
あちらこちらで、新芽も出てきています。まだ知らぬ我が家の庭。ツツジとバラを発見。何色の花が咲くかはこれからのお楽しみです♪

節目節目で我が家はよく神社に行きます。この３月末で３年間お世話になった事務所から退出し自宅だけでお仕事をすることになりました。お世話になった感謝の気持ちを込めてご挨拶です。
さて、４月１日にヨガだなんて、集まるのか？って、思ってましたが予想を反してたくさんの子どもたちとママ。私を含め２４名。ニギヤカどころの騒ぎではなく・・・。ヨガどころじゃなかったかもしれませんが、子どもが元気なのは平和な証ってことにしましょうか。笑。
大きいお兄ちゃんお姉ちゃんの真似をしたい１歳児のグループ。うまく出来なくてあっちにゴッチン。こっちにゴッチン。泣いてママに抱っこされては、また追っかけて。子どもは遊びの中で育つんだなぁ～を実感した時間でもありました。
本題のヨガは、新しいことをしようと思い「逆立ち」をメインに考えていたんですけどねぇ～。さすがに今回はパス。私のニガテなスキのポーズと大好きな戦士のポーズIIIで終了しました。
私は少し物足りないヨガの時間だったのですが、いかがでした？お子様連れは、自分がやりたいポーズも子どもの授乳やイタズラストップのために出来ないこともあります。どうぞ終わった後に私を捕まえてくださいね。時間が許すかぎりお答えしようと思っています。