スマイルヨガ 札幌

ドーターパパが私に一枚の新聞の切り抜きをくれました。フォーカシング創始者ユージン・ジェンドリンさん（７８）の記事です。（北海道新聞１１／２７の朝刊３Ｐ）

フォーカシングとは、自分の心に「今気になっていることは？」と、問いかけ一番強く感じることを言葉に置き換え、過去と照らし合わせる。心配していることが何かわかると、体が楽になる。それからどんなことが起こればいいのか？を考え具体的な行動ができる。と、いうもの。（詳しくはサイトをごらんくださいね）
フォーカシングは一人でも行えるところが、またいいですね。

道新の見出しには、
　「内側」に触れることで　癒やされ成長できる

とてもヨガと似てると思いました。
今現在体内でどんな変化が起きてるのか、感じること、感じようとすることは、とっても大事。
また一つ勉強になりそうです。

写真は飛行機からの空写真。東京の上の空もこんなに青いんですね。