スマイルヨガ 札幌

どうしても、バックは右手に持ってしまう人。買い物袋を左手にまとめて持ってしまう人。自然に体がバランスを取っています。これは筋肉の衰えにより、本来の骨格のバランスが取れなくなり、かたよりが出る原因の１つと言われています。
肩甲骨が背骨・アバラにピッタリくっついている状態は、やっぱり肩こりの原因になりなってるんですって！
肩甲骨を解き放て！その前に自己チェック！

１、仰向けに寝て、首を左右にユラユラ。肩・首リラックス。下半身もリラックス。
２、両腕を肩と同じ高さに広げる。大の字になるように、手、腕、肩が一直線。
３、ヒジを支点に直角にまげて、頭の方に曲げる。手のひら天井（ちょっとした降参ポーズ）
４、ヒジを支点に両腕を下に。手のひら床。（かかしみたいなポーズ）
５、３と４を繰り返す。
動かした時に両腕の位置や、床への着き方。動きがスムーズかチェック。

左右の違いに驚く人もいるのでは？でも落ち着いて。知ってるだけでこれからの意識が変わるから。
右肩でバックを持つ人は、帰り道は左肩で持つことからはじめてみては？