産後の抜け毛をなんとか防ぎたいと思い、妊娠前からどうしたらいいのか、美容師さんや美容部員さんに聞くと、体質の問題もあるけれど、スカルプケアをしておくことが大事なんですよ。と、教えられ、髪の毛サラサラ＆ツヤツヤより、毛根重視でシャンプーをしていました。
ちょうどその頃、経皮毒を知った頃。どっちを取るか・・なんて考えていましたが、とりあえず使ってみたのが、写真の「Predia」コーセーから出ているプレディアの青色のリラックスヘッドスパという商品。シャンプー後に使うもので、とにかくスッキリします。冬は寒くなるので、夏のおすすめ。パパの加齢臭もどこかへ。笑。

で、妊娠して、香りがするものが一切ダメになり、ついこの前まで石けんシャンプーで過ごしていました。やっとやっと最近になって、新しく出たタラソシリーズを使えるようになり、今までのどんなシャンプーよりも私の髪の毛にはバツグンに良い結果をもたらしてくれています。そして産後の抜け毛ですが、ドーターちゃんの時よりは軽減。でも、抜ける時期がしっかりありました。

シャンプーを置いているこの浴槽の横のスペース。お風呂を洗うたびに、少し残った水が氷になっているんですよ。我が家のお風呂はタイル張りで冬は極寒。一番風呂は気合が必要です。笑。

北海道の最北端にある稚内の町周辺を「宗谷」と呼びます。週末に札幌ファクトリーで宗谷イベントが行われていました。スマイルヨガのメンバーのRちゃんのパパのお仕事と聞き、仲間と出かけてみましたよ。
特産の海の幸や、スイーツを試食。特産の物が並ぶ中、アトピーなら一度な耳にする「豊富温泉」の体験コーナーがあったり・・。とにかくいい人ばっかり！普通は一度だけの試食を「おいしいべぇ～もっと食べていきなさぁ～い」と、何度も。笑。子ども達は大喜びで、お土産にお塩までいただき。大満足で帰ってきました。そこにサハリンコーナーもあり、ロシアの民族衣装を着たきれいな日本語を話すロシアの女性。マトリョーシカを買いたいと思っていたけど、グッとくる顔に出会えず、彼女が選んでくれたキーホルダーを買ってきました。水玉バックに似合うでしょ♪

今日もたくさんのママが集まっていただきありがとうございます。一段とにぎやかにすぎていった時間でしたが・・・。今月は毎回「犬のポーズ」をやっています。今回は開脚と弓のポーズの後にやってみた「下を向いた犬のポーズ」（ダウンドッグ）。いかがでしたか？
ポーズが上手に出来るようになると、骨盤から背骨がぶら下がり頭の重みを感じアバラと骨盤がどんどん離れ、内臓がアバラの中にどんどん納まっていき・・・ウエストがほそぉ～くなり。いろんな呼吸法をこのまま試したくなります。得にカパラバディという呼吸法を私はしたくなってたまらなくなります。（空腹の時にしてくださいね）合わせてヒザの裏を良く伸ばし、子宮のツボやソケイ部を締めるので若返りのツボも刺激し、女性には嬉しいことづくめ。但し、頭痛があるとか、めまいがあるなど、頭に疾患を持っている方は、無理せずやってみてくださいね。

来週はダウンドックとアップドックの組み合わせで動いていきますよぉ～。来週も１レッスン１０人を超えるようなら、午前と午後で２レッスンにするなど工夫をしてみようと思います。

週末吹雪でした。ほんの少し晴れ間があったので、そのスキに・・と、思い雪山へ。。でも山はやっぱり住宅街より吹雪。そんな中、スキーデビューをしてきたドーターちゃん。いっちょまえに、ブーツの裏についた雪をスキーの金具にぶつけ、雪を取ったり。なんだかしぐさがかわいくってね。
お天気が悪かったので、毎回抽選のスキーレッスン（２００円と破格！）もスキスキ。笑。「はじめてコース」を受けさせました。はじめはイヤイヤでしたが、お迎えに行くと「お母さんともう一回すべるのぉ～♪」と、テンションたかっ！ゴーグル無しな親子は私たちだけ・・。道産子パワー発揮です。また行こうね。

陰ヨガ（Yin Yoga)を体験してきました。今回リードしてくれたK先生は、スマイルさんには、向いていないかも・・。なんて言われ。でも、全然そんなことない！ものすごく面白く今の私に必要なヨガでした。
陰ヨガとは、座りポーズが横になるポーズを、数分以上続け、じっくりじっくり刺激を与え・・ポーズごとにアプローチする内臓（臓器）の声を聞くというようなヨガです。まっ、とにかく、長くポーズをとります。（３分～１０分）自分にとって気持ちの良いポーズは寝そうになりますが、心地よい刺激が寝るのを阻止しつつ、軽い瞑想に入り込みます。頭に浮かぶ事柄や呼吸を第三者のように、眺め見つめていくのですが、ポーズによって浮かぶものがどんどん変化します。これが面白かった☆
最後にくつろぎのポーズ。ここが最後の醍醐味。私はHappy!Happy!SoHappy!になったんですが、帰ってきてから少々後遺症とでも言いましょうか、ぐったり疲れ。。。いつものヨガ後とは違う疲労があったんです。一晩寝たら復活しましたが、気力が無くなった感じとでもいいましょうか。
陰ヨガどうこうではなく、久しぶりにこんなに長くポーズを取り、あぁ～それだけでも気持ちがよかった。勉強になりました。K先生ありがとう。機会を与えてくれたN先生にも感謝です。

またまた登場のプリンス君。ドーターちゃんのピアノの前にいることが多いんですよ。いろんな音楽が鳴るんですけど、ある音楽が鳴ると・・・たいていウ○チをしているんです。彼なりの「出たぁ～」なんでしょうか？笑。

これがチューブソリ。トラックのタイヤの中身なのかなぁ？おっきなタイヤがパンパンに膨らんでて、その上にカバーがかかっていて、持ち手がついています。
小さい子はパパやママに抱っこされて乗ります。小学生ぐらいからでしょうか１人で乗っているようですが・・・乗る前はジェットコースターを乗る前のようにビビッてます。笑。

これを滑る前に長蛇の列になっているのですが、並んでいる間に知らない前後のパパママと仲良くなるのが楽しいので、あっという間に自分の番です。

２枚目の写真の左に見える溝を1人づつ滑ります。写真はリフトで登っていく様子。これまた楽チンですが、オシリがチューブにはまりすぎて、降りる時すこしあわてふためきます♪週末はいろんなイベントが開催され、休憩所もあるので1日いっぱい楽しめる場所ですよ。詳しくは、滝野すずらん公園へ。

昨日の節分は、今年のスマイルヨガスタートの日。２レッスンおこないました。今回のテーマは「胴体を動かせば、肩や首のコリも良くなる。」です。
体がつながっていること、久しぶりのみなさんはとっても感じていただけたかのように、思いましたが・・どうでした？後半はこのお正月からのいろんな蓄積を排出すべく、おもいっきりイスのポーズにネジリの体側のばし。私が一番効いています。笑。

昨日は新しい試みとして、初心者ヨガをしました。でも、やったことはほとんど一緒。ただ私のウンチクが長くなっただけなんですが、私も初心を思い出し・・・。終わってから、もっとこうすれば・・なんて反省もありましたが、たくさんの人が集まっていただきありがたいことでした。
来週から新メンバーも加わり、今年もいいスタートが切れたスマイルヨガでした。

おっと忘れるとこだった！スマイルヨガを助けてくれてるみんなぁ～感謝です。
写真はドーターパパ初挑戦のかまくら。奥行きたっぷり。チェアー付き♪