今週は先週とうってかわって、暖かいと感じる札幌です。雨なんか降ったりしてます。昨日のレッスンはお天気の中でできましたが。来週はどうなるかしら？

今週も反りました。今回のテーマは若返りには一番！！「アーチのポーズ」です。いろんな要素が必要とされますが、まず気持ちが「今日のあたしイケル！」と思ったなら、頭、上がっちゃいます。ほんの少しでも「えぇ～むりぃ～」って思ったなら、上がりません。
もちろん急にやってはダメですよ。一時間ほどこのポーズのためにほぐして、ほぐして、みんなでやりました。今年はあと２回でレッスン終了。なんだか寂しいっす。なのであと２回。とことん動きますのでヨロシクです。笑。

ウワサの生キャラメルです。千歳では、毎日のように行列になっています。でも函館ではすんなり買えるらしいです。札幌ではいろんな生キャラメルが手に入ります。それぞれ特徴があるようですが。。。どれも、とにかく美味しい！でもすぐなくなっちゃうんです♪美味しい物を食べている幸せも若返りに必要？？笑。

これから本番なのにクリスマスツリーが壊れました。笑。足の部分のプラスチックが日差しよって劣化したと思われ・・・。３本で支え
ていたのが一本づつ粉々になって折れていきました。新しいのを・・・って思い見てまわっても、だいたいが同じ足です。頑丈なのはツリー自体が巨大で、とてもとても我が家向きではありません。
足がないまま数日カーテンにもたれた格好で使っていたものの、これであと１ヵ月はねぇ～。そこで発想の転換♪空中にぶら下げてみました！ゴテゴテのオーナメントもとっぱらって軽量化に成功。これにはドーターちゃんもプリンス君も大喜び。掃除機もかけやすくなってない？キラキラの電気代も節約？どうか１ヵ月無事にぶら下がっていてくださいね☆

ものすごく寒くなりました。いくらストーブを炊いても炊いてもお部屋の温度は１３度。外の空気もキーンとしています。今北海道に旅行は・・あまりおススメできません。

今週のレッスンテーマは「骨盤締め」です。ポーズはもちろん骨盤ごと締めることを意識しながら、締めるのに必要な筋肉も使ってみました。これはO脚の方にもおススメなポーズや動きばかりなんですよ。でもって、レッスン終了後、O脚でお悩みのママさんが、「今、私ヒザが近いです！」の一言♪嬉しいなぁ。キレイなママ増やしてます！笑。

合わせて、今日は「はっぴーママ」という雑誌の取材がありました。少しでもみなさんが緊張しないようにと、取材の方にも一緒にレッスンを受けてもらい、さりげなく写真を撮ってもらいました。きっとみなさんの自然な表情が撮れていると思います。みなさんのご協力に感謝いたします。次号の１２月号に掲載される予定ですので、みなさんお手にとってみてくださいね。他に掲載されるスタジオは名の知れてるところばかり・・・。お恥ずかしい限りですが、楽しくやっているのは、きっと一番！そんな記事になってると嬉しいですね。

週末に、チラシ遊びをしました。やりたい放題のこの感じ。家の中でも充分、心も開放される遊びのひとつです。

気になるタイトルでしょ。笑。
この秋から太極拳の勉強を始めました。まぁ～よくいろんなことを・・・自分でもあきれてしまいますが、時間を見つけてはユラユラ動いています。出所は中国の太極拳ですが、真髄に触れれば触れるほど、ヨガと共通点がものすごくあって、もっともっと知りたいことだらけです。

そこで、ほぼ７０％中国人に見えるH先生曰く、幸せになる動きがあるというではありませんか！なんてことはない、「胸をゆるめる」動きなんだそうです。右手を下にして両手を胸に当てホォ～と息を吐くのも一つ。背伸びをして力をゆるめたり、両手を広げてホッと息を吐いたり（手をつけた深呼吸ですね）。普段からしていることばっかりです。

胸をゆるめておくと、幸せを受け入れる体の準備ができてるので、幸せが来るだけなんだそうです。中国の人の考え方っておもしろいですよね。もちろん、やらないではいられません！笑！Let’s do it together!!

アリオ札幌の中にある「キッチンポラン」には豆乳と寒天とお砂糖から作られたソフトクリームがあります。牛乳・卵を使っていません。これならプリンス君も食べれると思い・・・。

初めてのソフトクリームをちょーだいしているプリンス君。目が訴えてるでしょ♪味はしっかり豆乳です。笑。ヘルシーさたっぷり。チョコのように見えるのはアンコちゃん。店内で食べると３６０円。お持ち帰りにすると量が少し減るらしいですが、充分な量で３００円。あなたならどっち？

小樽水族館のオットセイちゃん。みんな女の子です。もんのすごく近くでショーが見れるんですよ。それぞれ個性があって、そこをうまくリードする調教師さん。出来ないことはお笑いでカバーしたり♪

そんなこんなで今週のヨガ。みなさんの体も個性があってとってもヨシ！笑。私は関心するばかりですが、弓のポーズにウサギのポーズと・・・ニガテな方はものすごくイヤ～なセットですよね。私のテーマは背中をやわらかくでした。そのために背中を使うたびに背中に息を入れることを意識してみなさんに伝えたのですが、背中が膨らむ感じ、感じました？
私個人の話ですが、背中が弱点なんです。ここ数年戦っておりますが、だんだん何がなんだかわからなくなってきました。アハッ！まだまだです。

まだ秋です。今日なんかお昼１９度。でもしっかり朝は寒い。夜も寒い。雪が積もるまでの間が一番寒いと思うのは私だけ？笑。

とうとう我が家にもカゼウイルスがやってきたようで、ドーターちゃんのほっぺは真っ赤。微熱があるプリンス君はなぜか元気いっぱいで鼻水たらして走り回っています。こうなると次は決まってパパの番。私はスルッとすりぬける予定・・・。
我が家では梅番茶（たまに醤油もプラス）を飲みます。梅は梅肉エキスというのを熱い番茶で溶いて黒糖を入れて寝る前に飲むんです。カゼの引きはじめなんかは、すぐにどっかいっちゃいますよ♪