今週のテーマは「気持ちよく反り」です。そう簡単には気持ちよくできない反りです。反りを完成させるためには、たくさんの要素が必要です。ウナジから始まり・・・全身です。
今回は初めにコブラのポーズでみなさんの腰の調子を見てから、挑戦したのはハトです。ハトのポーズの手前になる鶴のポーズで体の前面を伸ばし・・・イザチョウセン！
ソケイ部が伸びない方にはツラかったですよね・・。でも、みなさん子育て中は胸が開く方が多いのでしょうか？上半身はとってもオープン♪反対に縮めた背中は筋肉痛になってるかな？

来週ももう少し反りをやります。そしてソケイ部も。どんどん寒くなります。お子様の体調管理ばかりではなく、みなさんの体もお大事に。
写真は週末の初雪。もっともっと冬になると庭の雪は私の頭を超える積雪に。今年はかっこいーすべり台を作る予定です♪

明日。ドーターちゃんは４歳になります。なので私もママになって４歳です。頭ではなんだかんだわかっていることも多くなりましたが、たった４歳です。
おかげさまで、２人の子どもを産むことができ、毎日少しでも楽しく！楽しく！と過ごしてるけど、まだまだいたらないことばっかり。イライラだってするし、投げ出したくなるし・・・そんな時この「ちょっとだけ」（瀧村有子さく）っていう本に出会いました。本屋さんで大泣き・・笑。家で読むたび、涙がこみあげてきます。友人に紹介しながら涙をこらえるのが精一杯。そして今も涙ぐんでます。私だってこうされたかったし・・・されてただろうし・・・こうしてあげたいし・・。
レトロな挿絵もまたくすぐります。

３１日。かぼちゃおばけの日は、我が家の点灯式。クリスマスツリーを飾る日でもあります。今年はプリンス君もお手伝いしてくれ、さらに増えたミッキーのオーナメントを上手にドーターちゃんと飾ってくれました。
クリスマスツリーを点滅している間は、電気代節約のためTVを消すことにしました。夜の時間TVがなくなると、のんびりしたあったかな時間がこんなにあるとは・・・。いくら遊んでも寝る時間にならず、あんなに毎日寝る時間までに家事やら明日の準備が終わらなかったのは、なんだったのでしょうか？笑。目標は今週一週間！あたしさえ我慢できれば達成確実ですが・・。

昨日のスマイルヨガは６時間半営業していました。笑。午前中はみんなで顔を付き合わせ「輪」になってヨガをしました。みなさんのリクエストポーズを即興でどんどんやってみましたよ。いろんなポーズがわんさか！みんなが一体になれ、爽快なレッスンでした。午後はおしゃべりタイムが始まり・・・止まらない止まらない。笑。やっぱり女性のストレス発散はオシャベリが一番ですねぇ。あはは。
午後の時間はお母さんのおしゃべりを聞きながら、子ども達と一緒にヨガをしました。ネコになってみたり犬になってみたり、ゴロゴロしたり木になったり。片足立ちができないK君はしっかりテーブルにつかまって木のポーズ。カシコイ！これまた汗ダク・・。外は初雪が降っていた札幌でしたが、トコ夏の教室でした。

急に寒くなり、手袋が恋しくなりました。そろそろ初雪の頃です。今夜かな？週末かな？
昨日のスマイルヨガの報告です。昨日のテーマはPMヨガ。寝る前にやるといいヨガをピックアップしてみましたが、後半は丹田強化の動きが多くなってしまいました。笑。
年末まで、犬のポーズは続けてみようと思っているので、早速犬をやりつつ、今回は上向きの犬、アップドックっていうのも合わせてやってみましたよ。そして本日のメインポーズは３点倒立。足は床につけたままでも結構！逆さになる快感。味わえたかしら？私は夜にやるとスッキリするポーズです。是非、お家では壁を使ってやってみてくださいね。

来週はフリーレッスン。朝からお昼までお部屋を貸切して、朝は、ヨガを。お昼からはハローウィンパーティーを予定しています。お好きな時間にいらしてくださいね。
明日カボチャをランタンにします♪魔よけになるんだってぇ～。

お天気だったら湖に行く予定でしたが、天気予報は雨でした。なのにどんどん晴れてくる札幌。予定変更「１００年記念塔」に行ってきました。
遠い記憶では確かこの塔に登れたような・・・。登れました。しかし階段。笑。塔に登る前に目の前に広がる草原を走り回った一家・・・。階段で８階分のぼり（子ども抱っこ）、笑う笑うヒザが。笑。
それから雲行きが怪しくなり、サンピアザ水族館に退散。
ただ今、ドーターちゃんは魚に夢中なんです。お絵かきも、魚かおべんとう。お魚カードが大好きで、タツノオトシゴの話をよくしています。いつまで続くかわかりませんが、まもなく迎える４歳の誕生日はもっと大きい小樽水族館に連れて行こうと思っています。

ご存知の方も多いかな？バブーシュっていう室内用のはきものです。羊の皮でできているもので、モロッコ産。スリッパを履くと、なんでか転びそうになります。でもこれは階段ののぼり降りも楽チン。素足で履いても寒くなく、久しぶりの「優れもの」です。

昨夜から秋の嵐の札幌。大きな風で家がきしんでます。しばらく続くみたいですが、嵐が過ぎたらまた一歩冬に近づいてるんだろうなぁ。